NaturKick für die Gesundheit - Wald - Natur - Sinne - Erleben
Waldbaden klingt erstmal merkwürdig, ist aber eine unglaublich einfache und nachhaltige Entspannungsmethode, um der eigenen Gesundheit einen natürlichen Kick zu geben. Wie genau das funktioniert, ist noch nicht final erforscht. Nachgewiesen ist aber, dass schon ein 30-minütiger Aufenthalt im Wald positive Wirkungen hat:
‣Stärkt das Immunsystem
‣Senkt den Blutdruck
‣Reduziert Stresshormone
‣Verbessert den Schlaf
‣Verbessert das Konzentrationsvermögen
Die Elemente des Waldbadens im Überblick:
‣Achtsamer Spaziergang in langsamem Tempo
‣In Stille die Atmosphäre erleben
‣Im Moment sein, ohne zu bewerten
‣Immer wieder innehalten
‣Alle Sinne aktivieren
‣Erspüren von Körper und Umwelt
‣Konzentration auf die Atmung
Die Voraussetzungen fürs Waldbaden:
‣Dem Wetter angemessene Kleidung
‣Offenheit und Neugierde
‣Kein Handy, keine Ziele
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Treffpunkt: Parkplatz Maudacher Bruch